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Dedicarsi allo sport per una vita più sana

Per tutti coloro che vogliono una vita sana e desiderano contrastare lo stress quotidiano, lo sport è assolutamente irrinunciabile. Se non ti resta tempo dopo il lavoro per andare in palestra, abbiamo ciò che fa al caso tuo. Un allenamento con i pesi e cardio può essere realizzato senza problemi anche in casa!

Porta lo sport nella tua quotidianità

Bastano 30 minuti di sport al giorno per migliorare la condizione fisica - il tuo corpo te ne sarà grato. Aiuta ad avere più energia nella vita di tutti i giorni e, secondo le statistiche, permette di estendere l'aspettativa di vita media di diversi anni. Non hai tempo per lo sport perché il divano chiama? Allora non dimenticare che l'attività sportiva incrementa la produttività! L'innata pigrizia può essere facilmente ingannata portando gli attrezzi da fitness direttamente a casa ed evitando il fastidioso tragitto fino alla palestra. Così non restano scuse per non fare attività fisica e ci si può dedicare appieno ai propri obiettivi sportivi. Un ulteriore vantaggio degli attrezzi da fitness privati sono i costi: l'investimento viene ammortizzato rapidamente rispetto alle spese mensili di una palestra.

Ampia scelta per programmi di allenamento individuali

Prima di procedere bisogna decidere con quale attrezzo allenarsi. La prima domanda a cui rispondere: cosa desideri fare esattamente per il tuo corpo? Vuoi concentrarti su un allenamento con pesi o esercitare diversi muscoli parallelamente con un functional training? O magari preferisci un allenamento cardio? Ovviamente puoi anche mischiare liberamente le diverse tipologie, perché in fondo ciò che conta è una buona combinazione di allenamento con pesi e cardio. L'importante è conoscere il funzionamento dei diversi esercizi, in modo da non mettere in pericolo la propria salute. A tal fine ci sono numerosi blog per lo sport e tutorial che offrono tutte le informazioni necessarie. Per facilitare la scelta, ecco una panoramica delle diverse tipologie.

Allenamento con pesi per rinforzare corpo e spirito

L'allenamento con i pesi può essere realizzato senza problemi la sera davanti alla televisione. Lo scopo effettivo è l'incremento di massa muscolare attraverso esercizi con o senza attrezzi. Per chi ha un po' di spazio nel suo appartamento o addirittura un locale dedicato al fitness in garage, l'ideale è un Power Rack. Ti basterà questo attrezzo per eseguire innumerevoli esercizi in casa e stimolare tutti i principali gruppi muscolari. L'allenamento non sarà mai noioso! Se questo attrezzo è troppo grande, si può ricorrere a qualcosa di più piccolo. I manubri possono essere un'ottima scelta per incrementare la forza di braccia e schiena.

L'allenamento funzionale è la moda del momento

Il functional training è un'eccezionale forma di allenamento che interessa contemporaneamente diversi gruppi muscolari e articolazioni. Tra gli attrezzi utilizzati troviamo corde per saltare, fasce elastiche di resistenza o balance trainer. Anche le palle mediche sono fantastiche partner per l'allenamento, dato che non permettono solo di incrementare la muscolatura, ma anche di migliorare equilibrio e flessibilità. Gli esercizi sono mirati alle zone problematiche individuali. Chi desidera migliorare anche la resistenza, può ricorrere a un trampolino da fitness. Da non confondere con il normale trampolino da giardino, questa tipologia è più piccola e può essere integrata perfettamente in ogni appartamento. Non aiuta ad allenare solo le gambe, ma tutto il corpo, interessando parallelamente muscolatura e senso dell'equilibrio. Così fare sport è un vero spasso!

Allenamento cardio al chiuso

Preferisci un allenamento cardio a uno con i pesi? Chi non trova la forza di andare a correre con pioggia e vento può affidarsi a un tapis roulant. Che tu sia ancora agli inizi o già un professionista della corsa, un tapis roulant è l'attrezzo ideale se desideri migliorare la resistenza. Anche una bicicletta ellittica è perfetta per un allenamento completo e delicato sulle articolazioni, teso a contrastare efficacemente il tempo trascorso alla scrivania. Anche in questo caso non restano scuse: tutti possono trovare 30 minuti da trascorrere sul dispositivo due sere a settimana.

Gli accessori ideali per il fitness & l'abbigliamento sportivo adatto sono INDISPENSABILI

Prima di iniziare non possono mancare gli accessori giusti. Se desideri vivere in armonia con il tuo corpo, lo yoga è senza dubbio la scelta giusta: ovviamente non può mancare l'apposito materassino. La regola vale per principianti o professionisti: l'abbigliamento giusto è un fattore fondamentale prima di dedicarsi all'allenamento. Nel nostro shop trovi un sacco di modelli per ogni tipo di attività, da pantaloni a compressione, fino a borse per lo sport.

Con l'attrezzo giusto potrai iniziare a realizzare esercizi e programmi di allenamento per stimolare al meglio il tuo corpo e favorire una vita lunga e sana.

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