[Merce usata] Hydropow Power bag

Wassersack hält dicht, auch wenn man ihn herumwirft!

La borsa dell'acqua rimane stretta, anche se la lanci in giro!

Eine Bereicherung des Homegym. Das Power Bag ist robust und hat eine ansprechende Optik. Für die Befüllung braucht es etwas Geduld, bislang konnte ich nicht feststellen dass Wasser oder Luft ungewünscht austreten. Ich würde mir mehr Griffmöglichkeiten wünschen, insbesondere fehlen mir welche an den langen Seiten.

Un arricchimento della palestra di casa. La Power Bag è robusta e ha un aspetto attraente. Ci vuole un po' di pazienza per riempire, finora non ho notato che l'acqua o l'aria fuoriesce involontariamente. Vorrei più opzioni di presa, in particolare mi mancano alcune sui lati lunghi.

...so ein "Waterbag" als Sandsackersatz. Hanteln und Gewichte sind in der jetzigen Coronasituation ja fast unbezahlbar. Ich wusste erst nicht, welche Größe ich wählen sollte...Ich habe mich dann für die mittlere Größe entschieden und bin damit mehr als "bedient". Ich wollte mir erst die "L" Variante holen um Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, glaube aber, dass die große Größe für 90% der Leute Overkill wäre. Warum? Durch das Wasser, was bei jeder Bewegung stark hin und her schwappt und den Sack bzw. das Gewicht instabil macht (was gewollt ist) wirkt jedes Kilo ungleich schwerer als das stabile, konzentrierte Gewicht einer Eisenhantel. Ist schwer zu beschreiben, ich habe das total unterschätzt. Ich habe momentan knapp 30l Wasser im "M" Sack und kann damit gut Frontbeugen machen. Ich habe somit auch noch 20kg "Wasser nach oben". Im Studio habe ich mit ca. 70kg Frontbeugen gemacht und die 30kg jetzt fühlen sich wie 60kg auf der Langhantel an. Eben ein "nasser Sack"...Für schweres Rudern oder Kreuzheben sind die 30l vielleicht etwas leicht (ich habe 130kg als mittleres Trainingsgewicht bei Kreuzheben gehabt), aber ich mache mit dem Gewicht jetzt einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Oder Rudern direkt nach Klimmzügen. Auch das fühlt sich sehr effektiv -und schwer genug- an. Nun ist Sandsack - oder Wassersack - Training grundsätzlich ohnehin anders anzusehen als klassisches Training mit der Hantel, eben aufgrund der gewollten Instabilität. Coremuskeln und der Kreislauf werden enorm bedient! Mit 80 oder 90 kg im Waterbag wäre man dann auf Kreuzheben, Bear Hug Squats, Farmers Walk und Rudern beschränkt, umsetzen für Kniebeugen oder Frontbeugen kriegen die meisten damit nicht mehr hin - ich auch nicht. Auch ist der Sack in Größe "L" dann noch voluminöser und wird sich, selbst wenn man ihn hoch kriegt, schwer für Beugen halten lassen, zumal die Oberfläche des Sacks eher rutschig ist. Wenn man eher auf Kraftausdauer aus ist, oder Ausfallschritte machen will und all die Schwung- und unilateralen Übungen, die man mit einem Sandsack machen kann, würde sogar die "S" Variante reichen, die ja schon der schwersten der Konkurrenz entspricht und etwas handlicher in den Abmessungen ist. Also ich finde die Idee super und kann damit effektiv trainieren. Wenn ich 50l/kg für Frontkniebeugen erreichen sollte, bin ich mir sicher, kehre ich stärker ins Studio zurück als zuvor. Und sollte der Lockdown länger dauern und 50kg zu leicht werden, dann versuche ich mich an Ausfallschritten oder Split Squats zur Vorermüdung. Also noch viel Luft oder Wasser nach oben :)

...un "waterbag" in sostituzione del sacchetto di sabbia. Manubri e pesi sono quasi inestimabili nell'attuale situazione della corona. All'inizio non sapevo quale taglia scegliere... poi ho deciso per la taglia media e ne sono più che "servita". Stavo per ottenere la taglia "L" prima per squat e stacchi, ma penso che la taglia grande sarebbe eccessiva per il 90% delle persone. Perché? A causa dell'acqua, che sbatte avanti e indietro ad ogni movimento e rende instabile la borsa o il peso (che è intenzionale), ogni chilo sembra molto più pesante del peso stabile e concentrato di un manubrio di ferro. È difficile da descrivere, l'ho totalmente sottovalutato. Al momento ho quasi 30 litri d'acqua nella borsa "M" e posso fare curve frontali con essa. Quindi ho ancora 20 kg di "acqua su". In studio ho fatto piegamenti frontali con circa 70 kg e i 30 kg ora sembrano 60 kg sul bilanciere. Solo un "wet bag"... Per rematori pesanti o stacchi da terra il 30L potrebbe essere un po' leggero (ho avuto 130 kg come peso medio di allenamento per lo stacco da terra), ma ora sto facendo stacchi da terra a gamba dritta a gamba singola con il peso. Oppure rema subito dopo i pull-up. Anche questo sembra molto efficace -e abbastanza pesante-. L'allenamento con il sacco di sabbia - o sacca d'acqua - è comunque fondamentalmente diverso dall'allenamento classico con i manubri, proprio a causa dell'instabilità intenzionale. I muscoli centrali e la circolazione sono enormemente serviti! Con 80 o 90 kg nella sacca idrica saresti limitato a deadlift, bear hug squat, farmer walk e canottaggio, ma la maggior parte delle persone non può fare squat o piegamenti frontali - nemmeno io. Inoltre, il sacco taglia "L" è ancora più voluminoso e, anche se lo sollevi, sarà difficile tenerlo in mano per piegarlo, soprattutto perché la superficie del sacco è piuttosto scivolosa. Se sei più interessato alla resistenza alla forza, o vuoi fare affondi e tutti gli esercizi swing e unilaterali che puoi fare con un sacco da boxe, sarebbe sufficiente anche la variante "S", che è già la più pesante della concorrenza e un un po' più maneggevole nelle dimensioni è. Penso che l'idea sia fantastica e posso allenarmi efficacemente con essa. Se colpisco 50L/kg nel front squat sono sicuro che tornerò in palestra più forte di prima. E se il blocco dura più a lungo e 50 kg sono troppo leggeri, allora provo a fare affondi o split squat per pre-esercitarti. Quindi ancora molta aria o acqua :)

Habe Größe L bestellt. Mehrere Kammern wäre besser gewesen um das Gewicht besser zu bestimmen. Auch Beispiele zur Durchführung von Übungen wäre nett gewesen, denn nicht nur erfahrene Sportler bestellen sich sowas.

Taglia ordinata L. Diverse camere sarebbero state migliori per determinare meglio il peso. Esempi di come eseguire gli esercizi sarebbero stati carini, perché non solo gli atleti esperti ordinano qualcosa del genere.

Der Hydropow von Capital Sports mich im Urlaub nach Schweden begleitet. In der Nähe liegt ein See, wodurch genügend Füllmaterial zur Verfügung stand. Das Teil unter Wasser halten und auf eine schnelle Füllung warten funktionierte leider nicht so gut. Nur langsam gluckert das Wasser durch die Öffnung. Besser geht es mit einer Gießkanne, wenn man den Sack senkrecht hinstellt. Ich habe den 90l Sack erworben, zum einen weil er günstiger war und zum anderen weil ich sehen wollte was möglich ist. Bis zu einem gewissen Grad lässt sich die Tonne noch für verschiedene Übungen nutzen. Das hin und her schwappende Wasser bringt dabei extra Bewegung mit ins Spiel. Das macht richtig Laune wenn man beispielsweise mit dem gefüllten Hydropow durch die Gegend läuft. Ab einem höheren Füllgrad wird das jedoch unmöglich oder nur eingeschränkt machbar. Dann gehen nur noch Kreuzheben und Kniebeugen. Im Prinzip sind mir daher die 90l definitiv zu viel. Aber das Gewicht ist skalierbar, daher kein Problem. Die Luftpumpe hat immerhin für vier Anwendungen gehalten. Die kann ich aber reparieren. Zur Not kann man jedoch selbst aufpusten. Alles in allem ein geniales Tool welches durch Eigenbewegung und Skalierbarkeit überzeugt.

Il Capital Sports Hydropow mi ha accompagnato in vacanza in Svezia. C'è un lago nelle vicinanze, quindi c'era abbastanza materiale di riempimento disponibile. Sfortunatamente, tenere la parte sott'acqua e aspettare che si riempia rapidamente non ha funzionato così bene. L'acqua gorgoglia lentamente attraverso l'apertura. Funziona meglio con un annaffiatoio se tieni il sacco in posizione verticale. Ho comprato la borsa da 90l perché costava meno e perché volevo vedere cosa era possibile fare. In una certa misura, la canna può ancora essere utilizzata per vari esercizi. L'acqua che scorre avanti e indietro mette in gioco un movimento extra. Ti mette davvero di buon umore quando vai in giro con l'Hydropow pieno, per esempio. Da un grado di riempimento più elevato, tuttavia, ciò diventa impossibile o fattibile solo in misura limitata. Quindi sono solo deadlift e squat. In linea di principio, i 90l sono decisamente troppo per me. Ma il peso è scalabile, quindi nessun problema. Dopotutto, la pompa dell'aria è durata per quattro usi. Ma posso aggiustarlo. Tuttavia, puoi farlo saltare in aria da solo se necessario. Tutto sommato, uno strumento geniale che convince con il suo movimento e la sua scalabilità.

Es gibt nicht viele Anbieter für Water Bags. Dieses Produkt überzeugt voll. Sehr robust, gute Griffe, leicht befüllbar. Für jeden, der wirklich seine Rumpfmuskulatur trainieren will, gehört dieser Bag ins Portfolio.

Non ci sono molti fornitori di sacche d'acqua. Questo prodotto è pienamente convincente. Molto robusto, buone maniglie, facile da riempire. Questa borsa appartiene al portafoglio di chiunque voglia davvero allenare i propri muscoli centrali.